Os Níveis de Necessidade de Aprovação

Compreendendo o Impacto na sua Vida

A necessidade de aprovação é um aspecto comum da experiência humana. Todos nós, em algum nível, desejamos ser aceitos, amados e validados pelos outros. No entanto, essa necessidade pode variar de pessoa para pessoa, resultando em diferentes níveis de dependência da aprovação dos outros. Neste artigo, exploraremos os diferentes níveis de necessidade de aprovação e discutiremos seu impacto na vida cotidiana.

Baixo nível de necessidade de aprovação:

Indivíduos com um baixo nível de necessidade de aprovação são mais autoconfiantes e têm uma forte convicção em relação às suas próprias escolhas e ações. Eles não buscam constantemente a validação dos outros e têm uma maior capacidade de tomar decisões com base em suas próprias convicções e valores.

Nível moderado de necessidade de aprovação:

Pessoas com um nível moderado de necessidade de aprovação valorizam a opinião dos outros, mas também têm confiança suficiente em si mesmas para tomar decisões independentes. Eles podem considerar o feedback e a perspectiva dos outros, mas ainda mantêm sua autonomia e capacidade de tomar suas próprias escolhas.

Alto nível de necessidade de aprovação:

Aqueles com um alto nível de necessidade de aprovação têm uma forte dependência da validação e aprovação dos outros. Eles têm dificuldade em tomar decisões sem buscar a opinião e a aprovação dos outros. Essa dependência excessiva pode levar a uma falta de confiança em si mesmos e à busca constante por validação externa.

Impacto na vida cotidiana:

O nível de necessidade de aprovação pode ter um impacto significativo na vida de uma pessoa. Aqueles com um baixo nível de necessidade de aprovação tendem a ter maior confiança em si mesmos e são mais propensos a tomar decisões alinhadas com seus próprios valores e desejos. Eles têm uma maior sensação de autonomia e liberdade.

Por outro lado, aqueles com um alto nível de necessidade de aprovação podem se sentir constantemente ansiosos e inseguros. Eles podem se preocupar excessivamente com o que os outros pensam deles, levando a uma falta de autoconfiança e a uma tendência a buscar constantemente a validação dos outros. Isso pode limitar sua capacidade de tomar decisões autênticas e seguir seus próprios caminhos.

Como lidar com a necessidade de aprovação:

Autoconhecimento:

Reconheça seu próprio nível de necessidade de aprovação e como ele afeta suas escolhas e comportamentos.

Desenvolva confiança em si mesmo:

Trabalhe em sua autoestima e confiança, reconhecendo suas habilidades e valor intrínseco.

Defina seus próprios valores:

Identifique seus valores pessoais e tome decisões com base neles, em vez de depender exclusivamente da opinião dos outros.

Busque validação interna:

Ao invés de depender exclusivamente da aprovação dos outros, aprenda a se validar internamente. Reconheça suas conquistas, valorize suas próprias opiniões e confie em suas decisões.

Cultive relacionamentos saudáveis:

Busque se cercar de pessoas que apoiam e valorizam você pelo que é. Relacionamentos saudáveis proporcionam um ambiente onde você pode se sentir seguro e aceito, reduzindo assim a necessidade de aprovação constante.

Pratique o autocuidado:

Cuide de si mesmo de forma holística, atendendo às suas necessidades físicas, emocionais e mentais. Isso fortalecerá sua autoestima e ajudará a diminuir a dependência da aprovação externa.

Desafie suas crenças limitantes:

Identifique e questione as crenças que contribuem para sua necessidade de aprovação excessiva. Substitua-as por pensamentos mais empoderadores e construtivos.

Busque apoio profissional, se necessário:

Se você está lutando para lidar com uma necessidade intensa de aprovação, considerar buscar a ajuda de um terapeuta ou coach pode ser uma opção valiosa. Eles podem auxiliá-lo a explorar mais profundamente essas questões e fornecer estratégias específicas para lidar com elas.

Defina seus próprios valores:

Identifique quais são os seus valores pessoais e estabeleça-os como base para suas decisões. Ao conhecer seus valores, você poderá tomar decisões alinhadas com aquilo que é importante para você, em vez de buscar constantemente a aprovação dos outros. Isso permitirá que você siga seu próprio caminho e construa uma vida autêntica e significativa.

Pratique a autenticidade:

Seja verdadeiro consigo mesmo e com os outros. Evite a tentação de moldar sua identidade ou comportamento apenas para agradar aos outros. Ao ser autêntico, você atrairá pessoas e oportunidades que estejam alinhadas com quem você realmente é, construindo relacionamentos e experiências mais genuínas.

Aprenda com a rejeição:

A rejeição é uma parte natural da vida, mas nem sempre significa que há algo de errado com você. Em vez de se deixar abater pela rejeição, veja-a como uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Analise a situação objetivamente, identifique o que pode ser melhorado, mas também reconheça que nem todas as opiniões e julgamentos externos são válidos ou significativos para o seu valor pessoal.

Cultive sua autoestima:

Trabalhe na construção de uma autoestima saudável e positiva. Reconheça suas realizações, habilidades e qualidades únicas. Nutra uma mentalidade de autorrespeito e autovalorização, lembrando-se de que sua autoestima não deve depender da validação dos outros.

Celebre suas conquistas pessoais:

Valorize suas próprias conquistas, por menores que sejam. Aprenda a reconhecer e apreciar o progresso que você faz em direção aos seus objetivos e metas. Isso reforçará sua confiança em si mesmo e o ajudará a construir uma mentalidade de sucesso.

Busque apoio positivo:

Cerque-se de pessoas que o apoiam, incentivam e valorizam suas habilidades e potencial. Busque relações de amizade e parcerias em que você seja encorajado a crescer e se desenvolver. Evite relacionamentos tóxicos ou críticos, pois eles podem minar sua confiança e autoestima.